Πότε το άγχος μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Είναι αλήθεια πως στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταλαιπωρούνται και διαμαρτύρονται συχνά για πονοκεφάλους, πόνους στο στήθος και στην κοιλιά, αισθήματα κόπωσης, αϋπνίες, εφίδρωση χωρίς συγκεκριμένους λόγους, ταχυκαρδίες, ναυτίες, μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας κ.ά. Όλα αυτά τα σωματικά συμπτώματα συνοδεύονται συνήθως από νεύρα, εντάσεις, δυσκολίες στη συγκέντρωση και σκέψη, έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, φόβους για το μέλλον και αισθήματα αποτυχίας, αυξημένη κατανάλωση τροφής και φαρμάκων. 

Πίσω από τέτοιου είδους καταστάσεις βρίσκεται καλά "κρυμμένο και οχυρωμένο" το άγχος.

Πότε όμως ένας άνθρωπος πρέπει να ανησυχήσει πραγματικά και να αναζητήσει βοήθεια για να διαχειριστεί το άγχος του; Είναι σωστό να υποθέσουμε, πως αν οι άνθρωποι δεν είχαν καθόλου άγχος θα έμεναν εκτεθειμένοι μπροστά σε ενδεχόμενους κινδύνους της ζωής, με αποτέλεσμα η ίδια η επιβίωσή τους να κρίνονταν επισφαλής. Ωστόσο, το άγχος είναι δυνατόν να είναι τόσο έντονο για ένα άτομο και να το αποδιοργανώνει σε τέτοιο βαθμό, ώστε να φθάνει το ίδιο στο σημείο να διακόπτει τις καθημερινές του ασχολίες. Τότε είναι η στιγμή για να αναρωτηθεί κάποιος, γιατί του συμβαίνει αυτό και να δει με ποιον τρόπο μπορεί να το αντιμετωπίσει.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν είναι αρκετά ενημερωμένοι γύρω από τις συνέπειες μιας αγχώδους διαταραχής με αποτέλεσμα να καλλιεργούνται πολλοί μύθοι γύρω από αυτό το ζήτημα. Πολλοί πιστεύουν ότι το "μηδενικό" άγχος θα τους διατηρήσει ευτυχισμένους και υγιείς, άλλοι ότι το άγχος βιώνεται παντού και σε κάθε δραστηριότητα, άλλοι ότι μόνο η ύπαρξη σημαντικών συμπτωμάτων αξίζει της προσοχής τους κ.τ.λ.π.

Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι ο τρόπος που διαχειρίζονται πολλές φορές το άγχος τους είναι εσφαλμένος. Για παράδειγμα, πολλοί είναι εκείνοι που καταφεύγουν στο αλκοόλ ή κάνουν χρήση φαρμάκων για να μειώσουν το άγχος τους ή αποφεύγουν κοινωνικές δραστηριότητες και "κλείνονται" στον εαυτό τους. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που εμφανίζονται στην καθημερινότητά του ως συνέπεια του έντονου και συχνού άγχους που βιώνει.

Σε κάθε περίπτωση, ο υπερβολικός τρόπος  με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται και αντιδρούν στην καθημερινότητά τους (π.χ. σε επαγγελματικά ζητήματα, σε θέματα υγείας, σε οικονομικά ζητήματα), οι έντονοι και επίμονοι φόβοι τους σε καταστάσεις που τους δημιουργούν άγχος (π.χ. μία αεροπορική πτήση, η θέα ενός ζώου, τα ύψη, όταν βρίσκονται μόνοι μέσα στο πλήθος κ.ά.) και τα σωματικά συμπτώματα που τις συνοδεύουν και αναφέρθηκαν νωρίτερα,  μπορούν να αποτελέσουν ενδείξεις για τους τελευταίους, προκειμένου να πειστούν ότι κάτι θα πρέπει να κάνουν για να αλλάξουν αυτή την κατάσταση που επαναλαμβάνεται συχνά και τους ταλαιπωρεί.