Διακοπές

Διακοπές, μια λέξη αγαπημένη που ανακαλεί γλυκές αναμνήσεις από τη σχολική ηλικία και μας γεμίζει προσμονές. 

Μια ανάγκη του ανθρώπου να διακόψει τις μονότονες, πιεστικές και επίπονες συνθήκες, να απενεργοποιήσει τη συνήθη συμπεριφορά του, να δημιουργήσει μια ασυνέπεια στην καθημερινότητά του και να ξαναγίνει το ανέμελο παιδί που κάποτε ήταν.

Τυπικό γνώρισμα των διακοπών είναι η ψευδαίσθηση ότι βρισκόμαστε εκτός χρόνου και αυτό οφείλεται στην καταστρατήγηση των επιβεβλημένων κοινωνικών ρυθμών. Η ώρα του φαγητού και του ύπνου δεν είναι προκαθορισμένη, οι υποχρεώσεις αλλάζουν και απευθυνόμαστε στον ενικό στους διπλανούς μας κάτω από την ομπρέλα σαν να ήμαστε φίλοι από χρόνια. 

Δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς, ίσως από κεκτημένη ταχύτητα, ίσως γιατί φοβόμαστε την όποια αλλαγή, μεταφέρουμε στις διακοπές από τα καθημερινά μας άγχη μέχρι μικροπράγματα καθημερινής χρήσης. Έτσι οι διακοπές ξεκινάνε είτε με ένα επικίνδυνα βαρυφορτωμένο αυτοκίνητο που μεταφέρει όλο μας το σπίτι, είτε με άπειρες αποσκευές που σέρνονται σε λιμάνια και αεροδρόμια. Το χειρότερο όμως είναι ότι και στον τόπο των διακοπών αρχίζει ο προγραμματισμός του τι πρέπει να κάνουμε. Ξυπνάμε πάλι με ξυπνητήρι, το ρολόι συνεχίζει να έχει την τιμητική του, το πρόγραμμα συνεχίζεται και ουσιαστικά απλά αλλάζουμε τόπο και μεταφέρουμε εκεί τις ίδιες καθημερινές μας συνήθειες ς, χωρίς να μεταβάλλουμε τον ρυθμό και τον τρόπο της ζωής μας.

Ποια είναι τα οφέλη 

των διακοπών;

Αρχικά και μόνο το γεγονός, ότι για ένα συνεχόμενο 8ωρο δεν θα είμαστε καθηλωμένοι πίσω από ένα γραφείο ή από μία οθόνη υπολογιστή, είναι από μόνο του αρκετό για την σωματική μας υγεία. Περπάτημα, κολύμπι, παιχνίδια στην άμμο ή ποδήλατο, αρκούν για να τονώσουν από την ακινησία το μυοσκελετικό μας σύστημα. Παράλληλα, ο καθαρός αέρας και η έλλειψη ευθυνών και εργασιακού άγχους, βελτιώνουν κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου μας, έτσι ώστε να νιώθουμε φρέσκοι και αναζωογονημένοι. Το φυσικό φως του ήλιου που απολαμβάνουμε εκτός γραφείου μας ευλογεί με τα οφέλη του σε αντίθεση με το τεχνητό φως της δουλειάς που μας κουράζει και μας προκαλεί συχνές ημικρανίες. Τέλος, ο οργανισμός μας στο σύνολό του, επειδή ακριβώς κατεβάζει ταχύτητες, αναδιοργανώνεται πλήρως και επαναφέρει όλες τις λειτουργίες του στα φυσιολογικά επίπεδα την ίδια στιγμή που οι αισθήσεις του οξύνονται και απολαμβάνει τα χρώματα, τους ήχους και τις μυρωδιές στη φυσική τους διάσταση και όχι αλλοιωμένα.

Φαίνεται δηλαδή ότι η περίοδος ουσιαστικών διακοπών είναι μια περίοδος όπου οι άνθρωποι βιώνουν μία κατάσταση ευεξίας και ευτυχίας. Επειδή όμως έχει αποδειχθεί ότι χρειάζονται δύο με τρεις ημέρες για να μπορέσουμε να αποσυνδεθούμε από την βασανιστική καθημερινότητα, καλό θα είναι ο χρόνος των διακοπών να είναι μεγαλύτερος των δέκα ημερών.

Οι διακοπές σκοπό έχουν:

-Να μας ξεκουράσουν, να μας ανανεώσουν και να γεμίσουν τις μπαταρίες μας

-Να μας φέρουν πιο κοντά με τον σύντροφό μας, τους φίλους μας, τον εαυτό μας

-Να ξαναβρούμε την επαφή με την αισιοδοξία μας, με τη φύση, με την παιδικότητά, με τον αυθορμητισμό μας

-Να βρούμε τη δύναμη να αντιμετωπίσουμε τον χειμώνα, να βρούμε τα κίνητρα να συνεχίσουμε να είμαστε δημιουργικοί, να ξαναθυμηθούμε τα όνειρά μας

-Να νιώσουμε ποθητοί, ανέμελοι, ελεύθεροι 

-Να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, να ξαναβρούμε τη δύναμή μας, να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας

Οι διακοπές χρειάζεται να είναι: 

• απομάκρυνση από την καθημερινότητα 

? μείωση του στρες

? παρατήρηση των καταστάσεων από άλλη οπτική γωνία

? ανασκόπηση των προοπτικών μας

? ανάπτυξη νέων στρατηγικών αντιμετώπισης

? χαλάρωση, τεμπελιά, αδράνεια

 ? ευκαιρία για σωματική άσκηση

? διασκέδαση

Τι να κάνετε:

Αν δεν σας επιτρέπουν τα οικονομικά σας να φύγετε για μερικές μέρες σε κάποιο ελληνικό νησί, πηγαίνετε στο χωριό σας, στο χωριό κάποιου φίλου σας, στο εξοχικό του, οπουδήποτε. Χρειάζεται να αλλάξετε παραστάσεις, να απομακρυνθείτε από τον τόπο διαμονής σας. Και φυσικά προσπαθήστε να μην να έχετε μαζί σας τίποτα που να σας θυμίζει τη δουλειά σας.

Επίσης, στις διακοπές, επιλέξτε να αποφύγετε το οποιοδήποτε πρόγραμμα και γίνετε ασυνεπείς με τον ίδιο τον εαυτό σας. Όταν τα ζητήματα που σας απασχολούν θα είναι του τύπου: «να πάω τώρα για να πάρω καφέ ή να παίξω ρακέτες πρώτα;», «να σηκωθώ γιατί είναι έντεκα η ώρα και να πάω για μπάνιο ή να κοιμηθώ ένα δίωρο ακόμα;» τότε έχετε κατακτήσει την αλλαγή σκηνικού στη ζωή σας.

Συμβουλές για ‘λουόμενους’:

-Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες από τις διακοπές

- Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που δεν βρίσκονται στο καθημερινό ρεπερτόριό σας. 

-Επιδιώξτε να διαθέτετε προσωπικό χρόνο για χαλάρωση

-Διαβάστε βιβλία και αποφύγετε την τηλεόραση και τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές

-Ακούστε πολλή μουσική

-Ανάλογα με την προσωπικότητά σας, είτε επιδιώξτε να κάνετε διαφορετικά πράγματα από αυτά που έχετε συνηθίσει είτε μεταφέρετε τις συνήθειες σας, αλλά σε χαλαρότερους ρυθμούς

-Κάντε νέες γνωριμίες

-Μην προβείτε σε έξοδα, που υπερβαίνουν τις δυνατότητές σας

-Μην επαναπαυθείτε ότι οι διακοπές μπορούν να σας αποζημιώσουν για το υπόλοιπο έτος

-Αποκοπείτε από όλα όσα σας αγχώνουν. Μεριμνάτε μόνο για τη σημερινή μέρα και όχι για το αύριο. Ενημερώστε τους φίλους και τον προϊστάμενο ότι δεν θα είστε διαθέσιμοι για την περίοδο των διακοπών

-Επιδιώξτε τη φυσική άσκηση

Ας αποτελέσουν, λοιπόν, οι φετινές σας διακοπές μια αφορμή, μια αρχή για μια νέα θεώρηση των πραγμάτων, απαλλαγμένη από συνήθειες, καθήκοντα και «πρέπει».

Ότι κι αν επιλέξετε να κάνετε θυμηθείτε να αποσυνδεθείτε από το άγχος και τις έννοιες και να συνδεθείτε με τη χαρά, το παιχνίδι και την ξενοιασιά.

Αυτό που σας εύχομαι λοιπόν είναι να διακόψετε ό,τι κάνατε μέχρι τώρα και να κάνετε καινούργια και διαφορετικά πράγματα. 

Το μότο σας για φέτος ας είναι: ?Δεν κάνω τίποτα, δεν σκέφτομαι τίποτα, είμαι ελεύθερος?.

Καλές διακοπές !